w rok

[...] w takich sytuacjach sprawe stawiam jasno. Jeżeli chcesz trenować Boks, a nie zaczniesz dlatego, że masz 19 lat to przez najbliższe X lat będziesz żałować, że mija kolejny rok aty jesteś coraz starsza dupa i nadal nie trenujesz. A jak zaczniesz, spróbujesz, nie będziesz żałowac niczego, bo dasz od tego dnia z siebei wszystko by spełnić swoje [...]

[...] ćwiczyłem i na tym i na tym w zależności jakie masz cele i jak sobie radzisz wszystko można łączyć ale trzeba wiedzieć jak i mieć już jakies doświadczenie i znac swój organizm. dla ciebie dałem link z panami jak masz zacząć opisany jest cay rok pytanie tylko czy chciało ci się wogóle wysiić i przeczytac ten artykół??? jeśli tak jakie wnioski???

No widzę że tym razem Jay juz tak łatwo nie wygrał z Kaiem po prejudging tylko 2pkt ich dzieliły Strasznie ciekaw jestem co teraz zrobi Jay bo jak za rok wystartuje w takiej formie na Olympii to Kai i Phil go zjedzą, ba Martinez i Wolf też beda mogli tego dokonać bo robią za***isty progres. Chyba ze stać go jeszcze na forme z 2009 roku i zakończy [...]

Ja w ogóle to wziąłem mało koksu w swoim życiu...a ostatnio to było rok temu, może nawet ciut ponad...a było to 100 ruska i 4 DECI... TEST jest na 100000 % prawdziwy no chyba, że w aptece mnie oszukali...;)

Ja powiem ze swojego doswiadczenia : rok temu skaleczylem sie porzadnie w palec nozem dosc duze i bardzo glebokie rozciecie bylem wlasnie wtedy na winku i za zadna cholere nie chcialo sie goic. Wiec moze jednak przemysl sprawe.

Składam Wam serdeczne życzenia z okazji Świąt Bożego Narodzenia, aby te święta były spędzone w gronie rodzinnym z zachowanie tradycji. Oraz aby te święta były dla Was wesołe, pogodne i zdrowe, a Nowy Rok jeszcze lepszy od poprzedniego i żeby Wasze postanowienia noworoczne (które zapewne są bardzo ambitne) się spełniły.

właśnie dobre pytanie bo jeżeli grałeś sobie cały rok np. co 2/3 tygodnie raz tylko to jest to tylko amatorka bo grasz sporadycznie dla zabawy nawet rozumiem okres zimowy gdy jest roztrenowanie i się w ogóle nie gra (ja wtedy potrafiłem jedną/dwie gry na hali w tygodniu po 1,5/2h sobie zaaplikować plus jakaś przebieżka lub siłownia ale to [...]

I. Założenia prywatne na ok 2007 1) Zdać maturę (polski, angielski, geografia) 2) pracę znaleźć 3) nie iść do woja II. Założenia wymiarowe w roku 2007 Przedramię z 25,5 na 30 Biceps z 30 na 36 Klatka z 97 na 105 Pas z 76 na 75 Udo z 51 na 57 Łydka z 35 na 40 Waga z 64 na 70 III. Założenia siłowe na rok 2007 1) Podciągnąć się 10x szerokim nachwytem [...]

[...] było zauważyć jak bardzo ten sport w Polsce raczkuje. Niektórzy zawodnicy wypadli słabiej nie dlatego ze są słabi ale np: nie mają kółek, szybkich skakanek*, trenerów od podnoszenia ciężarów. Myślę że "słabeusze" z tych zawodów mogą super wyjść za rok. Ale impreza zaj**ista, sam sport też. *no ja normalną chyba się nie naucze double undersów;)

hehe nie jestem sezonowcem lecz moglo to tak zabrzmiec. Cwicze caly rok ale zawsze w zime staram sie przybierac na masie sa do tego lepsze warunki niz w lato =) tak Cwicze nogi akurat nogi mam dobrze "zbudowane" od gry w pilke nozna. Cwicze 3 lata na silowni i naprawde jak zaczynalem bylem "suchar" teraz nabralem postawnosci [...]

Wklej pełną uzupełnioną ankietę. Jeśli dopiero zaczynasz to split to kiepski pomył, szczególnie z takim polączeniem. Zaglądnij do tematu "Pierwszy rok treningu" w postach podwieszonych.

Co rozumiesz przez słowo długi ? Dzień, miesiąc, rok, stulecie ? ;) Co do odżywiania wcześniej stosowalem dietę z fabryka sily w miesiąc 2 kg bez suplementacji, niestety ciągle liczenie kalorii i przebywanie w kuchni jak dla mnie mijało się z celem... zamiast być na plaży to np gotowałam indyka w sosie jakimś tam... Teraz jem regularnie to co [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 84-85 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 105 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata plus przerwa onad rok + powrot po 6 miesiecach. Plus treningi w domu na wlasny sprzecie. 6. DIETA: -białko: 350 -węglowodany: 250 -tłuszcz: 80-10 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: metka cykl piramidowy [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :16 Waga :76 Wzrost :178 Staż treningowy:1 rok Obwód pasa80 Obwód klaty:110 Obwód uda:57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):nie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

Tak nie mam rozpisanej diety, układałem przez rok dietę na masę, teraz po prostu obetnę węgle w każdym posiłku o połowę.

15/10/5 nie jest Ci potrzebne jeszcze długi czas . A plan taki sobie masz w podwieszonych art pierwszy rok treningów i śmiało możesz coś sobie wybrać

Nie martw sie juz to przerabialem. Rok temu bylem, ale niestety wiek kostny wtedy wynosil 15.5 roku wiec mijalo sie to z celem. Pozatym nikt nie da ci hgh gdy miescisz sie w przyjetych normach, ale nie wiem wzrost taki jak mam mi nie przeszkadza, trzeba przyjac co sie ma bo nie mozna popadac w kompleksy , bo i po co

Ja sadze, ze kazdy z klubu wolal przegrac od rauz te Intertoto i spokojnie zbudowac nowa pake na lige, zeby za rok juz wystartowac w pucharach ze zgrana druzyna...Kazdy wie, ze przebudowa troche trwa, niech sie skupia na Orange

[...] miesniowa, do tego trzeba ciezarow, a jesli na tej twojej masie biegalas duzo i teraz zredukujesz fat to nie zdziw sie ze bedzie z ciebie wieszak bez miesni. Ja walcze juz rok zeby zarysowac miesnie ramion, moglabym redukowac ale wiem ze efektu wow nie bedzie. Na fajna sylwetke pracuje sie latami. Nie da sie zrobic bikini body w 6 miesiecy. [...]

Musisz spojrzec na siebie kretycznym okiem i powiedziec co by sie przydalo poprawic. Jesli robiles przez rok wyciskanie na plaskiej to pewnie gora klaty kuleje takze ten skos ok. Na plecy zamiast podciagania w podchwycie daj szerokie w nachwycie, wioslowanie tez mozesz zmienic na jednoracz i polecal bym wtedy chwyt jak przy mlotkach. Przysiad i Mc [...]